Disciplina e Dedicação - Musculação, Motivação e Saúde - A Marca de Quem Treina de Verdade

Ronnie Coleman - 8x Mr. Olympia O segundo maior vitorioso do mundo Bodybuilding, 8x Mr. Olympias, sendo 8x seguidas: 1998 a 2005 foi campeão absoluto. E competindo com grandes lendas como: Ruhl, Cutler, Dexter, Yates entre outras lendas. INCRÍVEL! Segundo maior, pois, ele se iguala ao Lee Haney, competidor dos anos 80 e início de 90. Na escala de grandes campeões nesse período poderiamos citar, em sequência: Lee Haney (84-91), Dorian Yates (92-97) e Coleman (98-05). Volume, qualidade e muita dedicação. Esses fisiculturistas viraram o mundo do Bodybuilding. É claro, que com a alavancagem das décadas de 70 por toda turma do Arnold Schwarzenegger, mas aí é outra história... Tem que respeitar, em 22 anos, somente 3 campeões. É muita qualidade e Disciplina desses monstros!

Arnold Schwarzenegger A procura em busca da maior realização se deve ao fato de motivar-se a todo instante com sua visão de conquista. Ninguém pode parar um campeão determinado a obter a grande vitória. Vão rir de você, duvidar de você e até você poderá se questionar. Não caia. No final disso tudo, todos irão querer estar ao seu lado, ao lado do campeão e somente uma pessoa saberá de toda sua luta: você! Vença por tudo que acredita ser verdadeiro e não pare por nada.

Markus Ruhl Markus Ruhl, Alemão. Conhecido por alguns, um grande atleta que era conhecido pelos seus grandes deltóides. Competiu durante os anos 90 e 2000, tendo ao lado de grandes campeões como Jay Cutler e Ronnie Coleman, ambos multicampeões Olympias. Suas melhores colorações em Olympias foram: 5° Lugar - 2004 7° Lugar - 2000 8° Lugar - 2002 Um atleta com grande densidade muscular, que não obteve grandes resultados mas merece todo respeito pelos seus volumosos musculos e pela grandiosidade da carreira. Seus vídeos e treinamentos na internet são muito interessantes e vale a pena dar uma conferida. Um pouco sobre sua história:  Markus Rühl é um fisiculturista profissional aposentado da IFBB. Rühl começou a treinar aos 18 anos, seguindo uma recomendação médica, após sofrer uma lesão no joelho enquanto jogava futebol. Com 120 libras, Rühl começou a treinar duro seis dias por semana até decidir competir em nível profissional cinco anos depois. FONTE; Wikipédia 👉  Consid

Não é nada fácil ter uma rotina de foco, de determinação e disciplina. Porém, não há formula mágica para o sucesso. A corrida em busca dele é árdua, pesada. Nada é de graça e viver não é fácil! Vídeo para quem TREINA de verdade!

Colágeno – O que é? Efeitos do Colágeno na Pele - Imagem ilustrativa A palavra “colágeno” tem origem grega e significa cola. Essa é uma definição muito apropriada, pensando no papel que ele desempenha no nosso corpo. O colágeno é uma proteína produzida abundantemente pelo nosso corpo. Ele é essencial para os ossos, pele, tecido muscular, tendões, ligamentos, dentes, cabelos, unhas, cartilagens, vasos sanguíneos e discos vertebrais. Na nossa pele, por exemplo, ele contribui com a força e a elasticidade e também substitui as células mortas. Já nos nossos tendões e articulações, ele atua para manter o corpo unido.  Assim como outras funções do nosso corpo, a produção de colágeno vai diminuindo à medida que envelhecemos. Por esse motivo, é comum o surgimento de linhas de expressão, rugas e flacidez, principalmente no rosto, sem contar as dores que atacam as articulações. Além do envelhecimento, o estilo de vida, hábitos e fatores externos também contribuem muito com a redu

Benefícios do colágeno hidrolisado em pó As versões de produtos contendo colágeno são inúmeras, uma delas é o colágeno hidrolisado em pó. O suplemento é uma forma de aumentar e equilibrar os níveis de colágeno no corpo e já existem pesquisas que evidenciam benefícios potenciais originados pelo consumo de colágeno de origem animal como suplemento em pó. Confira a seguir como o colágeno pode contribuir com a sua saúde. 1. Ajuda a prevenir a osteoporose O envelhecimento tem um impacto grande na produção de colágeno e os níveis baixos podem interferir na criação de matéria, resultando em osteoporose, o que aumenta o risco de fratura óssea e diminuição da mobilidade. O colágeno desempenha um papel fundamental na produção de osso, estimulando a produção de osteoblastos, que são as células que produzem o osso. A suplementação de colágeno pode ajudar a compensar essa baixa de produção do organismo e mantê-lo forte e ativo. 2. Contribui com a saúde dos cabelos O crescimento